Seelische Gesundheit

Jeder von uns erlebt Zeiten, in denen alles grau erscheint und nichts Freude bringt. Die Gründe dafür sind vielfältig: trübes Regenwetter, berufliche und private Enttäuschungen oder Selbstzweifel sind nur einige Beispiele. Wir möchten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität und einem besseren Wohlbefinden unterstützen: In Zusammenarbeit mit IVPNetworks GmbH Hamburg bieten wir Ihnen die novego Online-Selbsthilfe bei depressiven Symptomen an.

novego - Professionelle Soforthilfe

novego ist ein niederschwelliges Soforthilfeangebot – das bedeutet, dass der Zugang für Sie besonders einfach und angenehm ist. Sie können novego ganz flexibel in Ihren Alltag einbauen. Wann, wo und wie lange Sie die Module bearbeiten, bestimmen Sie selbst. Das Online-Programm novego ist wissenschaftlich fundiert: Verschiedene psychologische Methoden – wie kognitive Verhaltenstherapie, systematische Therapie und Achtsamkeitstraining – werden in einem strukturierten Programm kombiniert.

Die zwölf Wochenmodule werden für Sie individuell zusammengestellt – angepasst  auf Ihre Symptomatik und Ihre Lebenssituation. Außerdem wird Ihnen Wissen zu Ihrer Erkrankung vermittelt, sodass Sie Kompetenz im täglichen Umgang damit erwerben. Sie werden darin gefördert, alternative Sichtweisen einzunehmen, und Sie lernen, diese neu erworbenen Perspektiven in alltäglichen Situationen zu aktivieren. Zusätzlich erfahren Sie, wie Sie Ihre sozialen Beziehungen stärken und einem Rückfall vorbeugen können. Konzentrations- und Entspannungsübungen runden die Wochenmodule ab.

Die einzelnen Aufgaben und Informationen werden Ihnen multimedial angeboten: in ansprechenden Videomoderationen, in Audiobeiträgen  wie Musik, Entspannungs- und Erzähl-Audios, in interaktiven Übungsblättern und in motivierenden E-Mails. Ihren Fortschritt können Sie im Programmverlauf verfolgen.

Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, sich schriftlich mit Psychologen zu Übungen oder persönlichen Anliegen auszutauschen. Dies geschieht in einem geschützten Bereich im Programm, damit Ihre Daten stets sicher sind.

Gut zu wissen: Sie können novego anonym nutzen, wenn Sie eine E-Mail-Adresse verwenden, in der Ihr vollständiger Name nicht vorkommt.  Sie möchten novego kurzfristig unterbrechen? Kein Problem – ein bis zwei Wochen „Urlaubspause“ sind selbstverständlich möglich. Die Inhalte stehen Ihnen übrigens nach der regulären Programmdauer von zwölf Wochen noch ein weiteres Jahr zur Verfügung.

Für wen ist novego geeignet?

Das Programm kann Sie unterstützen, wenn Sie von depressiven oder psychosomatischen Symptomen betroffen sind oder Anzeichen einer Anpassungsstörung aufweisen.
novego ist nicht geeignet für Menschen,

  • die an einer schweren Depression erkrankt sind,
  • die an einer bipolaren Affektstörung leiden,
  • die manische Episoden haben,
  • die an einer Persönlichkeitsstörung erkrankt sind,
  • die sich manchmal Schmerzen zufügen oder darüber nachdenken,
  • die Suizidpläne haben oder hatten.

Wenn Sie unsicher sind, ob novego für Sie nützlich ist, fragen Sie Ihren Arzt. Dieser berät Sie gerne.

Wie kann ich novego nutzen?

Wenn Sie Interesse an novego haben, kontaktieren Sie bitte unser Gesundheitstelefon unter 0800 7232 553 montags bis donnerstags von 7:30 bis 18:00 oder freitags von 7:00 bis 16:00 Uhr. Ihr Anliegen wird dann zeitnah bearbeitet und selbstverständlich streng vertraulich behandelt.
 

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